Mañana, 31 de Mayo se celebra el "Día Mundial sin Tabaco"

El próximo 31 de Mayo se celebra el “Día mundial sin tabaco”, un día en el que invitamos a reflexionar sobre si merece la pena seguir fumando o no.

Según los datos de la SEDET (Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo) una persona muere cada 10 minutos en España por culpa del tabaco. Esto supone que cada hora mueren 6 personas, lo que harían unas 55.000 muertes al año totalmente evitables. Además, el tabaco es una de las principales causas de enfermedades e invalidez permanente.

Desde el programa “Armilla ante las Drogas” se ofrece atención y asesoramiento a las personas que desean dejar de fumar, mostrándoles que se puede lograr.

Además, el programa “Armilla ante las Drogas” y el Centro de Salud de Armilla tienen previstas las siguientes actividades para el mes de mayo:

- Campañas en los dos institutos del municipio. Para prevenir el consumo de tabaco entre los más jóvenes, se realizan talleres, cooximetrías y diversas actividades en los institutos.

- Campañas informativas en la calle para concienciar a los fumadores y ofrecer asesoramiento para dejar de fumar.

- Taller “Libérate Mujer” .Según la Organización Mundial de la Salud, el problema del tabaquismo va en aumento en los países más desarrollados. Aunque este problema afecta tanto a hombres como a mujeres, son éstas las que están sufriendo en mayor medida las consecuencias. Por un lado, son las adolescentes las que comienzan a fumar en mayor proporción que sus compañeros, además, se plantean en menor medida la posibilidad de dejar el hábito y cuando lo hacen fracasan más que los varones. Es por ello que se han diseñado unos talleres  que abordan la deshabituación tabáquica con una perspectiva que tenga en cuenta el género. Se desarrollará a principios del mes de junio y contará con cuatro sesiones.

Para informarse sobre las actividades o de cómo dejar de fumar, podéis contactar con el programa “Armilla ante las Drogas” (Programa cofinanciado por el Ayuntamiento de Armilla y la Consejería de Igualdad, Salud y Políticas Sociales de la Junta de Andalucía)

Puedes encontrarnos en el Centro de Servicios Sociales

C/ Carlos Saavedra, 12 o  en los teléfonos 958 57 89 05-08, en nuestro blog:

http://armillaantelasdrogas.blogspot.com.es/ o en las redes sociales. 

Mitos del tabaco entre los jóvenes

El próximo sábado, 31 de Mayo se celebra el "Día Mundial sin Tabaco", jornada en la que intentamos sensibilizar a la población de los problemas asociados al tabaco, además de ofrecer asesoramiento y consejo a los fumadores para ayudarles a dejar el hábito.

Desde hace algunos años, venimos detectando que entre los jóvenes proliferan los mitos en torno al tabaco y a las opciones que creen menos dañinas para fumar. Por ello, el programa "Armilla ante las Drogas", este año trabajará con los más jóvenes los mitos más arraigados sobre el tabaco. Entre ellos están:

• "El tabaco no puede ser tan malo porque viene de una planta". Es una constante en nuestro trabajo, hay jóvenes que creen que las drogas que proceden de una planta no son tan dañinas, por lo que es un tema a trabajar en el taller. 
• "El tabaco tiene 3 ó 4 componentes". Muchos jóvenes creen que el tabaco contiene lo que ven en el paquete: nicotina, alquitrán y monóxido de carbono. Para ellos es sorprendente descubrir que el tabaco está compuesto por más de 4.700 sustancias tóxicas diferentes, de las cuales 200 son venenosas y 43 son cancerígenas. 
• "Si fumo poco, puedo dejar de fumar cuando quiera". En este punto explicamos como actúa la nicotina en el organismo, además de explicar el concepto de dependencia a nivel físico, psicológico y social. 
• "Los cigarrillos de sabores son menos dañinos". En los últimos años, los expertos alertan de que los cigarrillos de sabores (chocolate, vainilla, frutas...), son los causantes de que los más jóvenes se enganchen al tabaco. Una buena forma de evitarlo, es desmitificar lo aparentemente inofensivo de este tipo de productos. 
• "Un cigarrillo al día no hace mal" Es otro de los mitos más extendidos entre los jóvenes, responsable del comienzo de la adicción en muchos casos. En nuestro taller explicamos el mecanismo de enganche al tabaco.
• "Fumar mejora la apariencia". Muchos jóvenes nos lo cuentan abiertamente, ven más interesante a la persona que fuma. Analizamos el papel que ha tenido la publicidad y las costumbres en esta creencia, a la vez que hablamos como el tabaco hace que tengamos peor apariencia. 
• "Fumar mejora el estado de ánimo". Casi todos los adolescentes con los que trabajamos creen que el tabaco hace que estés más tranquilo. Explicamos el mecanismo de acción de la nicotina como estimulante del sistema nervioso y tratamos de analizar porque la nicotina calma a los fumadores.
• "La cachimba o pipa de agua no es tan dañina como el tabaco". Es otro de los mitos más extendidos. Hablamos de los problemas que estamos viendo asociados a la cachimba, y de como las mayores concentraciones de nicotina, alquitrán y metales pesados, resultan más dañinos que el tabaco convencional. 
• "El cigarrillo electrónico no tiene riesgos" Muchos jóvenes ya han empezado a "vapear", hablamos de los últimos estudios en los que si se evidencian riesgos, no sólo para vapeadores, también para fumadores pasivos. Además, casi todos los cigarrillos electrónicos llevan nicotina, lo cual crea dependencia.
• "El tabaco de liar es más sano que el convencional" También analizamos este mito que lleva a algunos jóvenes a fumar sólo tabaco de liar.

Por último, observamos que hay otros mitos que van desapareciendo entre los jóvenes. Hace poco, aún eran muchos los que no sabían cuanto puede perjudicar el tabaco o el riesgo de ser fumador pasivo, cada vez son más conscientes de estos aspectos.

Para más información: Programa "Armilla ante las Drogas"

¡Contacta con nosotros!

Menores e Internet

Esta tarde, en el centro Guadalinfo de Armilla hablaremos de menores e internet. Para nosotros, se hace imprescindible que los padres estén al corriente de los problemas que un menor se puede encontrar en internet, para así poder prevenir .

Según publica en su página la asociación "Protegeles" , el 37 % de los menores no saben encontrar información sobre cómo hacer un uso seguro de Internet, lo que supone que muchos de ellos podrían incurrir en distintos tipos de riesgos y/o peligros. Desde nuestra experiencia, lo más frecuente es el acceso a contenidos inadecuados, seguido de los problemas de ciberbullying o acoso entre iguales, los timos y estafas, problemas con la identidad digital y por último cosas más graves como el grooming, el sexting o la adicción a internet. 

Sólo si los padres y madres están al corriente de estos peligros, podrán educar en el buen uso de internet y de las redes sociales. Uno de los problemas que nos encontramos con las redes sociales es que  más de la mitad de los menores no sabe cambiar la configuración de su red social (55%).Según Protegeles,  el 67% mantiene su perfil privado, de manera que solo sus amigos puedan verlo. Pero, por otro lado, el 14% de los menores españoles afirma tener un perfil público, en el que cualquier persona podría ver sus fotos, comentarios e información personal, con el riesgo que esto implica. Del mismo modo, resulta una cifra alarmante, el hecho de que un 9% de los menores ha colgado información personal como su dirección o su número de teléfono.Otros no ponen estos datos, pero cuelgan fotos en las que se pueden deducir muchos datos. 

Otro dato preocupante es que  el 9% de los menores entre 9 y 16 años afirman haber acudido a una cita con alguien que conocieron en Internet. Dentro de este grupo se observa una gran variación según la edad: estos encuentros pasan del 5% entre los más pequeños al 17% entre los menores de 15 y 16 años. Sin embargo, solo un 3% de los padres consideran que sus hijos tienen este tipo de encuentros con desconocidos, lo que indica que muchos de estos menores acuden a estos encuentros sin el conocimiento, ni consentimiento de sus padres.

Si te apetece saber más sobre menores e internet, puedes acudir esta tarde a nuestro taller. Es a las 5.00 en el centro Guadalinfo de Armilla. 

I Convivencia Tecnológica Padres e Hijos

El próximo día 17 de Mayo, se celebra el "Día de Internet", por ese motivo, el Centro Guadalinfo Armilla y el programa Armilla ante las Drogas organizan la "I Convivencia Tecnológica Padres e Hijos", en la que de forma práctica hablaremos de seguridad en internet, redes sociales, pautas educativas para un buen uso, adicción... etc. Será el próximo lunes, a las 5 de la tarde en el Centro Guadalinfo Armilla ¿Te lo vas a perder? ¡Apúntate!

Empieza a regularse el uso del cigarrillo electrónico

En anteriores ocasiones hemos hablado sobre la moda que crece en nuestro país de usar el cigarrillo electrónico. Desde el programa "Armilla ante las Drogas" hemos alertado sobre los efectos que pueden tener estos cigarrillos, sobre los que aún no hay mucho estudiado, y se está empezando a regular su uso ahora. No debemos olvidar que casi todos llevan nicotina, además de otras sustancias de las que no se conoce su efecto a largo plazo. 

Precisamente, fue la OCU la que pidió que se regulara su uso, ya que existía un gran vacío legal en torno a este producto. Desde hace poco tiempo, se prohíbe la venta de este dispositivo a menores y se prohíbe usarlo en las siguientes situaciones: 

• En centros y dependencias de las Administraciones Públicas.
• En centros, servicios y establecimientos sanitarios, incluidos los espacios al aire libre o cubiertos comprendidos en sus recintos.
• En centros docentes y formativos, salvo en los espacios al aire libre de los centros universitarios y de los exclusivamente dedicados a la formación de adultos (siempre que no sean accesos inmediatos a los edificios y aceras circundantes).
• En medios de transporte público urbano e interurbano, medios de transporte ferroviario, y marítimo, así como en aeronaves de compañías españolas o vuelos compartidos con compañías extranjeras.
• En  parques infantiles y áreas o zonas de juego para la infancia, entendiendo por tales los espacios al aire libre acotados que contengan equipamiento o acondicionamiento destinados específicamente al juego y esparcimiento de menores.

Si quieres saber más sobre el cigarrillo electrónico puedes consultar otras entradas de nuestro blog o ponerte en contacto con nosotros.

http://armillaantelasdrogas.blogspot.com.es/2013/09/cigarrillos-electronicos-una-nueva-moda.html

Bebidas energéticas en menores de edad ¿Son recomendables?

Algo que nos llama la atención desde el programa "Armilla ante las Drogas" es el número de jóvenes que nos comentan que consumen normalmente bebidas energéticas. En una encuesta reciente el 68% de los menores de 10 a 18 años son consumidores de este tipo de bebidas que contienen sustancias estimulantes como la cafeína, la quinina o taurina, además de altas concentraciones de azúcares y calorías. 

Desde la la Academia Americana de Pediatría se desaconseja su uso en menores por la sobrestimulación que puede provocar del sistema nervioso. Algunos chicos, visitan urgencias por taquicardias y síntomas de ansiedad después de su consumo. También hay jóvenes que acuden a urgencias por la costumbre de mezclarlo con alcohol, ya que así los síntomas de embriaguez se notan menos y es más fácil llegar a la intoxicación por abuso de alcohol. 

Tampoco debemos de olvidar, que el abuso de cafeína puede tener efectos en la salud de los más jóvenes: dependencia y síndrome de abstinencia, además de arritmias, hipertensión o insomnio.

Un reciente estudio realizado en EEUU relaciona el consumo de estas bebidas en la adolescencia con otros comportamientos como mayor índice de tabaquismo, más horas de televisión y videojuegos y el elevado consumo de otras bebidas azucaradas (zumos y refrescos)

Interesante artículo sobre tabaco y cerebro

Un nuevo estudio sobre tabaco y cerebro ha demostrado que en las personas adictas al tabaco el cerebro se ha modificado, haciendo que la percepción de fumar esté distorsionada. Los fumadores ven más ventajas a fumar y minimizan los riesgos asociados al tabaco. Esto también explica el alto indice de recaída de los ex-fumadores en el hábito de fumar. Si te interesa el tema, puedes leer el artículo completo en: 

http://noticiasdelaciencia.com/not/10249/los_efectos_cerebrales_del_tabaco_alteran_la_percepcion_del_riesgo_de_fumar/es/

Día de la Cruz: Algunos consejos para no pasarse con el alcohol

Como cada año, Armilla sale a la calle para celebrar el "Día de la Cruz" , desde el programa "Armilla ante las Drogas" queremos ofrecerte unos consejos para disfrutar del día sin tener problemas con el abuso de alcohol.

Es importante recordar que, tanto en jóvenes como en adultos, el alcohol puede provocar muchas secuelas físicas y mentales. Además el alcohol está detrás de muchos accidentes, atropellos, peleas o suicidios.

Por todo esto, creemos que merece la pena hacer un consumo responsable, Desde aquí os damos algunos consejos para pasar estas fiestas y no sufrir las consecuencias de haber consumido demasiado alcohol:

• Comer suficiente para evitar los efectos tóxicos sobre el estómago vacío, aunque es importante no tomar alimentos salados, ya de esta forma aumentará la sed y se beberá más.
• Tomar la copa poco a poco, ya que de esta forma  se reduce el daño y se saborea mejor.
• Soltar el vaso entre trago y trago, así beberás menos.
• Se deben intercalar bebidas que no tengan alcohol (refrescos, agua…)
• No conducir
• No mezclarlo con otras drogas
• Siempre ponerse un tope para beber y no pasar de ahí.
• Si eres menor de edad, cero alcohol es el consumo responsable.

Una duda  importante a la que se ha intentado responder es la de dónde está el límite entre un consumo moderado y otro abusivo. Los expertos han desarrollado un sistema, el de Unidades de Bebida Estándar (UBES) para determinar si una persona está consumiendo alcohol de forma perjudicial. A cada bebida se le asigna un número de UBEs, en el caso de las bebidas más habituales la transformación sería la siguiente:

-          Cerveza: 1 caña, 200ml= 1 U.B.E (Si es un litro equivaldría a 5 UBEs)

-          Vino: 1 vaso, 100 ml = 1 U.B.E (Si es un litro equivale a 10 UBEs)

-          Ginebra, Ron, Anís: 1 copa, 50 ml = 2 UBEs

-          Jerez, Vermut, Cava: 1 copa, 50 ml = 1 UBE

-          1 Carajillo, 25 ml = 1 UBE

Una vez sabido esto, la persona debe llevar el control de lo que ha bebido durante la semana y después trasformarlo a UBEs, si la cifra es superior a 35 en hombres y a 20 en mujeres, el consumo de alcohol es abusivo en esa persona, es decir, está poniendo en juego su salud

Si necesitan más información pueden dirigirse al programa “Armilla ante las Drogas”. Nos pueden encontrar en horario de 9.00 a 13.00 en el Centro de Servicios Sociales situado en la calle Carlos Saavedra, nº 12, o pueden llamar a los teléfonos  958578905- 958578908.También puedes visitarnos en tuenti, facebook y twitter .