15 oct 2014

Cursos de "Armilla ante las Drogas" y Juventud de Armilla

Hoy te presentamos los cursos que esta temporada hemos preparado para vosotr@s. Todos son gratuitos y cuentan con diploma de aprovechamiento.Puedes apuntarte a uno o a más en el programa "Armilla ante las Drogas", situado en el Edificio de Servicios Sociales, en la calle Carlos Saavedra número 12 o en la Casa de la Cultura de Armilla, en el Paseo de Extremadura.

¡¡Esperamos que os gusten!!

  • Curso Básico sobre Drogas y otras Adicciones.Fechas: Lunes 27 de Octubre y 3 de Noviembre de 5 a 7 de la tarde




  • Curso de Habilidades Sociales para Jóvenes. Fechas: Lunes 10 y 17 de Noviembre de 5 a 7 de la tarde                                                                                                                                                                                                                                 

   
  • Curso de Autoestima para Jóvenes. Fechas: Lunes 24 de Noviembre y 1 de Diciembre de 5 a 7 de la tarde                                                                                                                                                                                                                            


  • Taller de Inteligencia Emocional. Fechas: 15 y 22 de Diciembre de 5 a 7 de la tarde


¡Te esperamos!

Contacto con el programa "Armilla ante las Drogas"
Edificio de Servicios Sociales. C/ Carlos Saavedra, 12. Armilla
TF: 958578905. Extensión: 2323
e-mail: armillaantelasdrogas@ayuntamientodearmilla.com

10 oct 2014

Face up, una nueva herramienta que nos ayuda a desconectar del teléfono móvil




En un artículo anterior hablámos de la Nomofobia, definiéndola como el miedo que tienen muchas personas a separarse de su móvil, a dejárselo en casa o a no poder usarlo porque se acaba la batería o tienen problemas de cobertura. El término viene de la abreviatura inglesa "no mobile phone phobia". Decíamos que las personas afectadas suelen experimentar mucha ansiedad, malestar, enfado o inquietud cuando no pueden estar conectados al móvil. A menudo, estas personas niegan, minimizan u ocultan su problema.España la sufren entre un 53 y un 63% de la población, siendo las mujeres y los jóvenes los más afectados por este trastorno. Un gran porcentaje de estas personas terminarán desarrollando una adicción a su teléfono móvil. Los signos de la adicción incluyen:

- Ansiedad o nerviosismo en situaciones en las que no tenemos acceso al móvil.
- Enfado e irritabilidad si no podemos consultar el móvil durante una mañana o una tarde.
- Llevar el móvil a todos los sitios donde vayamos.
- Consultar el móvil continuamente.
- No apagar el móvil nunca.
- Llevar el móvil a la cama.
- Usar el móvil en sitios en los que está prohibido (por ejemplo trabajo o centro de estudios) o en situaciones peligrosas (por ejemplo conduciendo)
- Invertir mucho tiempo en el móvil, incluso llegando a descuidar otras cosas.

Face up es una nueva aplicación que intenta ayudar a las personas que empiezan a mostrar signos de adicción. Por medio de un cuestionario, trata de evaluar el grado de adicción a nuestro teléfono móvil, después recoge datos de nuestro patrón de uso: cuántas veces consulta el móvil y cuántas horas le dedica, señalando también el tiempo que se invierte en cada aplicación y las veces que se accede a cada programa.

Una vez establecido nuestro patrón particular de uso del móvil, face up, va planteando retos, por ejemplo, no utilizar el teléfono móvil en comidas o cenas en las que haya más gente,  no usarlo cuando se esté con amigos o a solas con la pareja, no consultar el teléfono estando en la cama. Todos estos retos vienen acompañados de la explicación de por qué es importante llevarlos a cabo. Por ejemplo, en el caso de no consultar el teléfono desde la cama, argumentan que el sueño empeora un 85% si lo último que la persona hace antes de dormir es utilizar su móvil, lo que aumenta drásticamente las posibilidades de tener insomnio. 
A medida que la persona va consiguiendo las tareas marcadas, va cambiando su conducta, por lo que el nivel de adicción inicial va disminuyendo.