La tecnología también nos ayuda a dejar de fumar

En estos tiempos, en los que el móvil se convierte en algo imprescindible que llevamos a todas partes, la tecnología se pone de parte de los fumadores y ven la luz varias app que, una vez descargadas en nuestro móvil, nos ayudan a dejar de fumar. Si tienes intención de dejar de fumar, puedes probar con las siguientes:

1.- QuitNow!: Esta aplicación ofrece un seguimiento detallado de los hábitos del fumador. Así, después de introducir los datos solicitados, muestra estadísticas en tiempo real sobre el tiempo que ha transcurrido desde el último cigarrillo fumado o el dinero ahorrado por no comprar tabaco. Además, el programa impone una serie de objetivos que habrá que desbloquear a medida que vayan transcurriendo días sin fumar.

2.- Mi último cigarrillo: Para usarla se tienen que registrar el número de cigarrillos que se consumen al día y los datos personales del fumador. Con estos datos, esta aplicación muestra  los beneficios saludables de abandonar el tabaco o el dinero que se ahorra al abandonar este vicio. 

3.- Kwit: Ideada como un juego, la persona se enfrenta al reto de desbloquear 60 objetivos y sumará puntos por cada nivel superado hasta alcanzar el estatus de Kwitter Supremo. La aplicación también proporciona estadísticas en tiempo real, la posibilidad de compartir todos tus logros a través de las redes sociales, así como un gran número de consejos para superar el mono de encender un cigarrillo.

4.- Nicostopper: Funciona como una especie de entrenador personal dedicado a ayudar a cumplir el objetivo de dejar de fumar. 

5.- Quit Smoking: Esta app está diseñada para ayudar al usuario disminuir progresivamente el número de cigarrillos que fuma cada día. Para lograrlo, permite establecer un programa individual y personalizado a partir de los datos indicados por el propio usuario.

6.- Smoking Time Machine: Es una aplicación que puede herir la sensibilidad sus usuarios, ya que muestra los estragos que causa la nicotina tiene en el rostro del fumador. La app solicita una foto de la persona y luego simula los estragos del tabaco sobre una fotografía de su propio rostro , mostrándole cómo evolucionará su imagen si no abandona ese dañino hábito.

Además de estas app, existen muchas formas de dejar de fumar, si estás interesado en abandonar el hábito puedes consultar en el programa "Armilla ante las Drogas" ¡Te ayudaremos a conseguirlo!

¿Cómo saber si mi hijo consume drogas?

Cada vez son más familias las que se acercan al programa “Armilla ante las Drogas” para informarse y prevenir el problema de las drogas en casa.

Los padres son cada vez más conscientes del papel tan importante que tienen en la prevención del consumo de drogas, por lo que solicitan información para evitar el problema.

Otro punto muy demandado por padres y educadores es saber los signos observables en los jóvenes, que nos pueden indicar que consumen alguna sustancia. Siempre se puntualiza que un solo signo no puede tomarse como indicador del consumo, pero si se dan varios nos pueden dar pistas. Entre los signos más importantes que podemos observar están:

• Cambios en el carácter, por ejemplo, podemos ver cambios bruscos de humor (estos dependerán de la sustancia consumida), también es frecuente la disminución en el cuidado y aseo personal. Otros cambios pueden estar relacionados con la reducción de la comunicación verbal y afectiva, pérdida de responsabilidad y la tendencia al aislamiento físico.

• Trastornos fisiológicos, los más frecuentes son los trastornos del sueño, las alteraciones en el peso y apetito. También podemos observar un empobrecimiento del vocabulario, pronunciación más lenta o explosiva de lo habitual, somnolencia, apatía o hiperactividad  (depende de la sustancia consumida). Otros signos que nos pueden ayudar suelen ser las pupilas contraídas o dilatadas, ojos enrojecidos y pequeños, congestión nasal, tos, etc.

• Cambios en sus intereses y actividades: Suele darse la disminución del rendimiento escolar o abandono de los estudios, también puede que se dejen aficiones e intereses, unido al cambio de amistades y a las salidas permanentes del hogar.

• Otros signos importantes: Son muy comunes la desaparición de objetos, el uso repentino de chicles de menta, barritas de incienso o ambientadores,  y la aparición de objetos relacionados con el consumo, como por ejemplo, papel de fumar, pequeños trozos de cartón, agujas, cucharillas,… etc.

Si se observan estos signos lo más importante es intentar saber que le está pasando a nuestro hijo y pedir ayuda profesional en caso necesario. Para saber si nuestro hijo consume drogas lo más importante es hablar con él. Estos consejos nos pueden servir de mucha utilidad para abordar el tema:

-         Buscar el momento adecuado para hablar con su hijo, no debemos hablar si estamos demasiado enfadados

-         Escuchar con atención lo que tenga que decirnos. No debemos menospreciar sus argumentos, ni parecer sarcásticos o sabelotodos.

-         Expresar nuestros sentimientos de afectividad

-         Brindarle apoyo y estímulo no verbal, estableciendo una relación cercana. Debemos hacerle ver que estamos ahí para ayudarle en todo lo que necesite.

-         Emplear frases alentadoras, demostrar nuestro  interés y ofrecerle nuestra confianza

-         Hablar del consumo de sustancias sin dramatismos, pero haciendo hincapié en los efectos nocivos sobre el organismo.

-         Intentar romper los falsos mitos que hay respecto al uso de sustancias.

-         Intentar negociar y establecer normas y límites de comportamiento. No debemos amenazar ni exigir, ya que no conseguiremos gran cosa.

-         En caso necesario, consultar con un profesional.

Para más información, puede consultar de forma confidencial en el programa

“Armilla ante las Drogas”

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Cigarrillos electrónicos, una nueva moda que crece en nuestro país.

Cada vez se ven más personas que, con el objetivo de dejar el tabaco, o de poder seguir fumando en lugares donde está prohibido, optan cada vez más por el uso del cigarrillo electrónico. Desde el programa Armilla ante las Drogas pretendemos aclararte algunos aspectos relacionados con estos nuevos artilugios, que pese a ser cada día más usados, no cuentan aún con una regulación sobre su venta y distribución.

En primer lugar, decir que el cigarrillo electrónico es un dispositivo que vaporiza un compuesto de nicotina, glicol de propileno y otros productos, que se vende en formato de pequeños depósitos desechables.
Existen varios estudios que no reconocen la eficacia de estos cigarrillos a la hora de dejar de fumar, ya que los fumadores que lo usan para dejar de fumar no consiguen librarse del hábito de llevarse algo a la boca.

Por otra parte, las autoridades sanitarias advierten de que no hay mucha investigación sobre los efectos a largo plazo de utilizar estos dispositivos. Algunos estudios recientes han concluido que los cigarrillos electrónicos parecen tener un efecto fisiológico inmediato a corto plazo similar al que causa el tabaco; en concreto se han observado signos de constricción e inflamación de las vías respiratorias; ahora bien, los investigadores reconocen que desconocen los efectos a largo plazo y que haría falta una mayor investigación.

LA OMS (Organización Mundial de la Salud) resalta que, al poder obtenerse en distintos sabores,  puede convertirse en un producto «particularmente atractivo» para los jóvenes. Además, resalta el hecho de que sea un producto tan novedoso, hace que apenas existan estudios , y los que hay, se contradicen, sobre su impacto sobre la salud o su supuesta efectividad para dejar de fumar. De hecho, la OMS aclara en un informe que «no se ha demostrado científicamente» ninguno de estos aspectos. Por lo que se desconocen los «riesgos potenciales» que pueda ocasionar, tratándose de un dispositivo que aportaría una «ilusoria seguridad» en el consumidor.