El alcohol es una sustancia que suele estar presente en muchas
situaciones de nuestra vida, aunque en verano su consumo suele aumentar de
forma notable, no sólo por parte de los adultos, sino que este aumento es muy
significativo en jóvenes debido a varios factores: por un lado el incremento
del tiempo libre tras un año estudiando o trabajando, también por
las múltiples celebraciones o fiestas que suelen programarse y, por
último, el gran aumento de las salidas gracias al buen tiempo.
Muchos padres piensan que el consumo de alcohol de sus hijos durante las
vacaciones no es grave y que cuando vuelvan a su rutina cesará, pero las
estadísticas demuestran lo contrario.
Es importante recordar que, tanto en jóvenes como en adultos, el alcohol
puede provocar muchas secuelas físicas y mentales. Para los expertos los daños
más graves se producen en estómago, por ser el primero en recibir el alcohol,
páncreas, hígado y sobre todo a nivel mental, ya que, como todos sabemos, el
alcohol mata neuronas y eso termina notándose con el tiempo.
Además el alcohol está detrás de muchos accidentes, atropellos, peleas o
suicidios que se dan en esta época estival.
Por todo esto, creemos que
merece la pena hacer un consumo
responsable, Desde aquí os damos algunos consejos para pasar esta época y
consumir alcohol de forma responsable:
- Comer suficiente para evitar los efectos
tóxicos sobre el estómago vacío, aunque es importante no tomar alimentos
salados, ya de esta forma aumentará la sed y se beberá más.
- Tomar la copa poco a poco, ya que de esta
forma se reduce el daño y se
saborea mejor.
- Soltar el vaso entre trago y trago, así beberás
menos.
- Se deben intercalar bebidas que no tengan
alcohol (refrescos, agua…)
- No conducir
- No mezclarlo con otras drogas
- Siempre ponerse un tope para beber y no pasar
de ahí.
- Si eres menor de edad, cero alcohol es el
consumo responsable.
Una
duda importante a la que se ha intentado
responder es la de dónde está el límite entre un consumo moderado y otro
abusivo. Los expertos han desarrollado un sistema, el de Unidades de Bebida
Estándar (UBES) para determinar si una persona está consumiendo alcohol de
forma perjudicial. A cada bebida se le asigna un número de UBEs, en el caso de
las bebidas más habituales la transformación sería la siguiente:
-
Cerveza: 1 caña,
200ml= 1 U.B.E (Si es un litro equivaldría a 5 UBEs)
-
Vino: 1 vaso,
100 ml = 1 U.B.E (Si es un litro equivale a 10 UBEs)
-
Ginebra, Ron,
Anís: 1 copa, 50 ml = 2 UBEs
-
Jerez, Vermut,
Cava: 1 copa, 50 ml = 1 UBE
-
1 Carajillo, 25
ml = 1 UBE
Una
vez sabido esto, la persona debe llevar el control de lo que ha bebido durante
la semana y después trasformarlo a UBEs, si la cifra es superior a 35 en hombres y a 20 en mujeres, el consumo de alcohol es
abusivo en esa persona, es decir, está poniendo en juego su salud
Si necesitan más información pueden dirigirse al programa “Armilla ante las Drogas”. Nos pueden
encontrar en horario de 9.00
a 13.30 en el Centro de Servicios Sociales situado en la
calle Fernando Martín, nº 2, o pueden llamar a los teléfonos 958578905- 958578908.También puedes visitar
nuestro blog: www.armillaantelasdrogas.blogspot.com
