Este mes, del 15 al 18 de Junio, el Centro de Salud, junto al Ayuntamiento de Armilla organizaron el curso "Libérate, Mujer", dirigido especialmente a mujeres fumadoras que deseaban dejar el hábito.
Aunque este problema afecta tanto a hombres como a mujeres, son éstas las
que están sufriendo en mayor medida las consecuencias. Por un lado, son las
adolescentes las que comienzan a fumar en mayor proporción que sus compañeros,
además, se plantean en menor medida la posibilidad de dejar el hábito y cuando
lo hacen fracasan más que los varones. Es por ello que pensamos que es
imprescindible hacer un abordaje de la deshabituación tabáquica con una perspectiva
que tenga en cuenta el género.
Si te apetece saber más sobre este curso, puedes escuchar nuestro programa de radio dedicado al tema pinchando aquí.
El curso, repartido en cuatro días, abordaba los siguientes temas:
Sesión 1: Información acerca del tabaco.
La sesión fue impartida por Ana Entrena, enfermera del Centro de Salud especializada en Deshabituación Tabáquica. En ella se dio información básica sobre el tabaco: composición, consecuencias de fumar, etc... haciendo un especial hincapié en las consecuencias añadidas que el tabaco tiene para las mujeres: sobre el ciclo menstrual, embarazo, menopausia...etc.
Sesión 2: Mujer y tabaco- Variables psicológicas implicadas en la conducta de fumar.
La sesión fue impartida por Mª Angeles Lozano Megías, Trabajadora Social e Informadora del Centro de la Mujer de Armilla y por Loreto Castillo Sánchez, Psicóloga y Coordinadora del programa "Armilla ante las Drogas" del Ayuntamiento de Armilla.
En esta ocasión hablamos de mujer y tabaco, cómo la industria de los cigarrillos ha sabido ganar al público femenino, a la vez que un poco más tarde aprendíamos sobre las distintas dependencias al cigarrillo: la física y la psicológica, analizando los mensajes de autoengaño que se dice la mujer fumadora para continuar fumando.
Sesión 3: Tabaco y alimentación: consejos para dejar de fumar sin engordar
Esta sesión fue impartida por Carmen Martín Jaspe, Enfermera del Centro de Salud especializada en nutrición. En esta sesión se tocaron dos temas fundamentales. Por un lado, cómo dejar de fumar sin aumentar mucho de peso y, por otro lado, que alimentos nos ayudan a dejar de fumar, haciendo especial hincapié en el cambio de hábitos necesario para dejar de fumar más fácilmente.
Sesión 4: Relajación
Esta sesión fue impartida por Isabel García Puertas, Trabajadora Social del Centro de Salud de Armilla. En ella, se hizo un breve resumen de aspectos importantes a la hora de dejar de fumar, a la vez que practicábamos relajación.
El cierre del curso se hizo a cargo de Francisca Hernández Cuesta, Concejala del Área de Igualdad y Mayores, la cual también aportó su visión sobre el tema.
¡Gracias a todas las participantes! Esperamos que este haya sido el primer paso para libraros del tabaco.
